MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness

O Mente Aberta – Mindfulness Brasil tem a honra de ter sido o responsável por trazer o protocolo MBCT ao Brasil e América Latina, em parceria com a Universidade de Oxford, no Reino Unido. Além disso, lideramos a formação de instrutores em todo o país, garantindo a disseminação dessa abordagem inovadora e baseada em evidências.

Origem e Desenvolvimento

Criado pelos professores Mark Williams, Zindel Segal e John Teasdale, das Universidades de Oxford e Toronto, o MBCT foi originalmente desenvolvido para a prevenção da recaída na depressão. Com o tempo, sua eficácia também foi reconhecida no tratamento complementar da ansiedade, estresse e depressão recorrente.

Como Funciona o MBCT?

O MBCT combina princípios da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) com o método Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), criado por Jon Kabat-Zinn. Seu objetivo é ajudar os participantes a:

✔ Lidar com pensamentos e emoções difíceis

✔ Reduzir padrões mentais ruminativos

✔ Desenvolver maior equilíbrio emocional e resiliência

Eficácia Comprovada

A eficácia do MBCT foi amplamente demonstrada em estudos científicos e publicações internacionais, evidenciando sua contribuição para a redução de:

✔ Sintomas de depressão

✔ Ansiedade

✔ Estresse crônico

Formação e Certificação

Os cursos e formações em MBCT são oferecidos pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP, com certificação oficial.

📜 Certificado de Participação: Emitido pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP.