Mindfulness Brasil

TERAPIA COGNITIVA BASEADA EM MINDFULNESS (MBCT)

PROGRAMA TERAPIA COGNITIVA BASEADA EM MINDFULNESS
Protocolo MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

 

O Protocolo MBCT foi desenvolvido pelos professores Mark Williams, Zindel Segal e John Teasdale, das universidades de Oxford e Toronto, com o objetivo inicial de prevenção de recaída depressiva, mas hoje também sendo usado para o tratamento complementar da ansiedade, estresse e depressão.

Ele é o protocolo baseado em Mindfulness com maior evidência científica de sua eficácia, sendo usado como tratamento complementar para depressão no sistema público de saúde do Reino Unido.

 

O Centro Mente Aberta-Mindfulness Brasil é o responsável por trazer esse protocolo ao Brasil, através de uma parceria com a Universidade de Oxford, na Inglaterra.

 

O MBCT é baseado na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) e no Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, misturando elementos dessas duas abordagens com a intenção de ensinar o participante a lidar mais habilidosamente com experiências difíceis, com o estresse do dia a dia, e com estados mentais ruminativos, frequentemente associados à depressão e a ansiedade.

 

A partir da prática de Mindfulness e de exercícios psicoeducativos da TCC, o participante aos poucos vai tomando maior consciência de seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas e, assim, ganhando uma nova perspectiva sobre eles, transformando sua relação com sua experiência, e então sendo mais gentil consigo mesmo.

O resultado disso é a diminuição de sintomas depressivos, ansiedade  e  estresse.

 

INDICAÇÃO:

Esse programa é indicado para pessoas (a partir dos 18 anos) que sofrem de:

  • Depressão (em estado leves a moderados);
  • Transtorno de ansiedade (em estado leve a moderado);
  • Estresse;
  • Pessoas que buscam uma maior qualidade de vida, maior autoconhecimento, ou que queiram aprender meditação Mindfulness.

 

A QUEM SE DESTINA?

Qualquer pessoa a partir de 18 anos pode se beneficiar do MBCT (o programa não está desenhado para infância e adolescência), em especial, aqueles que pretendam fazer a Formação Profissional em Mindfulness pelo Centro Mente Aberta.

 

CUIDADOS ESPECIAIS:

Esse curso não substitui nenhum tratamento médico, farmacológico ou psicológico. Ele é um tratamento complementar para as indicações acima, e é contraindicado para qualquer pessoa que esteja em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, pessoas que façam uso abusivo de álcool ou drogas, pessoas que estão em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou do tratamento psicoterapêutico, pessoas que estejam em luto recente, e pessoas com transtorno de personalidade.

 

COMO É O PROCESSO DO CURSO MBCT (Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness)?

Os participantes interessados fazem a pré-inscrição, para triagem de condições clínicas que possam eventualmente contraindicar a participação nesse momento. Quando necessário, uma entrevista pode ser solicitada para esclarecimentos de pontos importantes.

 

Nosso programa contempla um encontro introdutório na qual apresentamos um panorama geral do contexto atual de Mindfulness como ferramenta de promoção de saúde, e de seus mecanismos e benefícios baseados nas evidências científicas mais atuais. Como é um encontro interativo o participante tem oportunidade de esclarecer dúvidas e já se ambientar na plataforma online de aprendizagem que será utilizada.

 

O PROGRAMA CONTEMPLA:
  • 8 sessões semanais, com duração de 2 horas;
  • Áudios/Vídeos de práticas diária guiadas;
  • Apostila do participante, com textos de apoio e complementares;
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

 

TEMAS A SEREM TRABALHADOS SESSÃO A SESSÃO:
  • Sessão 1 – Consciência e Piloto Automático
  • Sessão 2 – Vivendo em Nossas Cabeças
  • Sessão 3 – Juntando a Mente Dispersa
  • Sessão 4 – Reconhecendo a Aversão
  • Sessão 5 – Permitindo / Deixando que seja
  • Sessão 6 – Pensamentos Não São Fatos
  • Sessão 7 – “Como posso cuidar melhor de mim?”
  • Sessão 8 – Mantendo e Estendendo Novos Aprendizados

 

ATENÇÃO!

Este curso é válido como pré-requisito para cursos de Formação Profissional em Mindfulness, e atende às diretrizes internacionais de boas práticas (best practices).

Por outro lado, o objetivo do curso de 8 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal, não estando os participantes autorizados a aplicarem Mindfulness profissionalmente, nem durante, nem após o mesmo.

 

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

Exigência mínima de presença nos encontros ao vivo em 6 aulas – 75% do curso para receber a declaração;

Os encontros são online através da Plataforma Zoom, o link será enviado a cada semana. Sugerimos o uso de computador com câmera e fones de ouvido. Para celular é necessário baixar o app zoom.us

 

CONFIRA A AGENDA COM AS PRÓXIMAS TURMAS AQUI:

Turma : Todas às terças-feiras

Encontro introdutório: 16 junho às 19:30 hs

Inicio: 23 junho de 2020

Término: 11 agosto  de 2020         

Horário: 19:30 às 21:30 hs

 

Turma : Todas às quintas-feiras

Encontro introdutório: 27 Agosto  às 19:30 hs

Inicio: 03 Setembro de 2020

Término: 22 Outubro  de 2020         

Horário: 19:30 às 21:30 hs

 

INVESTIMENTO, INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES

Cel.: (11) 9 9996 3132 (whats app)

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com

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