Essa é uma dúvida muito comum, e a melhor resposta é "nem sempre". No caso das técnicas de mindfulness (atenção plena) a resposta é "não"; ou seja, o principal objetivo das técnicas de mindfulness não é relaxar. Gostaria de deixar claro que não estou dizendo que as técnicas de relaxamento não são boas ou efetivas, apenas que os objetivos e usos são diferentes. Parece contra-intuitivo num primeiro momento, pois sabemos que a prática regular de mindfulness ajuda em especial no gerenciamento do estresse do dia a dia, então vamos entender melhor. Assim como a ideia de  ...[MAIS]