Como citei anteriormente, uma forma eficaz de levar mindfulness para nosso dia a dia é através dos exercícios físicos e das atividades esportivas. As pesquisas mostram que levar a atenção plena para os exercícios pode aumentar a eficiência dos mesmos, e que os próprios exercícios físicos podem aumentar os níveis de mindfulness. Além disso, esportistas amadores ou de alta performance (atletas profissionais) também podem se beneficiar das práticas e programas de mindfulness. Vejamos como:   Mindfulness e Exercícios Físicos Dentro dos cursos clássicos de mindfulness, algumas das práticas mais comuns são as que usam o movimento corporal  ...[MAIS]