Os treinamentos e terapias baseadas em mindfulness (atenção plena), em especial as práticas mais curtas para uso no dia a dia, podem nos ajudar a lidar melhor com emoções difíceis em situações desafiadoras É relativamente comum nos depararmos com situações que nos deixem nervosos, sentindo-nos "ameaçados" ou com sentimento de perda de controle, gerando emoções difíceis de lidar como a raiva ou o medo excessivo. Nessas situações, é comum também agirmos de maneira muito reativa e impulsiva, e, em geral, pouco eficiente, piorando o mal-estar de forma desnecessária. É possível usar mindfulness (atenção plena — conheça  ...[MAIS]