Como todos sabemos, a prática regular de atividade física é muito importante para a saúde e qualidade de vida. O desafio da maioria das pessoas é começar a praticar (ou manter o hábito para quem já começou). Quantos de nós já nos matriculamos em academias e nunca aparecemos, ou quantas casas têm aquelas famosas esteiras que viram cabides? A recomendação internacional padrão é que um adulto complete pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana (aquela que acelera um pouco a respiração), porém menos da metade das pessoas atingem esse nível e  ...[MAIS]