Mindfulness Brasil

Retiro

RETIRO  DE MINDFULNESS (EM SILÊNCIO)

A vida contemporânea com o corre-corre do dia a dia nos coloca no “modo fazer” e pode ser desafiador desacelerar e silenciar.  Estamos constantemente planejando, executando e fazendo algo. Mesmo para quem já tem uma prática meditativa sabe o quanto mantê-la diante de uma agenda recheada de afazeres requer muito empenho e a conexão profunda com seus valores de vida, o quanto estar em silêncio é importante para sua saúde.

Ao incorporar essa prática ao nosso dia a dia, começamos a viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.

O retiro de silêncio é uma grande oportunidade de aprofundar a prática meditativa. Ao estarmos em silêncio nos abrimos aos sentidos e criamos condições adequadas para que a mente e o corpo se unifiquem no momento presente, explorando profundamente a experiência. Criamos espaço para o “silêncio contemplativo”, ou seja, o silêncio com atenção plena aos fenômenos internos (pensamentos, emoções, impulsos e sensações físicas) e externos (ambiente, pessoas, alimentos, etc.).

No silêncio, estamos mais atentos e conscientes da nossa experiência, das relações de interdependência com as pessoas e o ambiente, onde nos dedicamos plenamente a estar presentes em nós próprios, aos outros e ao mundo com mais sabedoria e compaixão.

Nos retiros promovidos pelo Centro Mente Aberta – Centro Brasileiro de Promoção da Saúde / Mindfulness Brasil,  convidamos a todos  para uma imersão em que possamos quebrar completamente a rotina e experenciar o silêncio,  evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas , leitura , televisão, entre outros.

Os retiros são voltados para pessoas motivadas ao aprofundamento da prática pessoal, e que, em geral, já passaram por programas introdutórios de meditação ou Mindfulness (programas de 8 semanas como o MBHP, MBCT, MBSR e outros) e aos que já trilham este caminho como formação profissional, ou seja, que já possuam uma prática regular das técnicas.

A programação do retiro é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais dos programas de mindfulness sejam vivenciadas em várias sessões ao longo do dia, variando entre meditação sentada, em movimento, deitada, na alimentação, explorando e integrando a natureza local.

ALGUNS BENEFÍCIOS:

Um benefício bastante evidente é o aprofundamento nas práticas meditativas e de Mindfulness, em especial as mais longas, o que somado aos momentos de silêncio, podem intensificar os benefícios próprios dessas práticas.

Os estudos científicos nos mostram que a participação em retiros melhoram aspectos cognitivos (melhora da atenção e capacidade de memória) e emocionais, além de efeitos neurofisiológicos como a menor produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e efeitos sobre os telômeros, que têm a ver com nosso processo de envelhecimento.

Cuidados e contraindicações:

É recomendável experiência prévia em Mindfulness ou meditação antes de participarem em retiros mais aprofundados de práticas. Em especial, pessoas com condições psiquiátricas em estado agudo (sintomas moderados ou intensos), ou não tratadas adequadamente, não devem participar de retiros, devendo procurar seus terapeutas para orientações específicas.

 

Mais informações sobre nossas próximas datas

Cel.: (11) 9 9996 3132 (whatsapp)

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com

25 a 29 de Agosto de 2020

24 a 28 de Novembro de 2020

Todos os direitos reservados © 2019 - 2020

Site desenvolvido por