Qual a proposta de Mindful Eating?


Mindful Eating desenvolve habilidades para nos relacionarmos mais cuidadosamente com a alimentação, respeitando nosso corpo, para identificar a relação entre as emoções e a alimentação, os diferentes tipos de fome e o papel da alimentação em nossas vidas, ferramentas fundamentais para se fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis.

As técnicas de meditação Mindfulness, formais e informais, reduzem o comer automático e introduzem a atenção plena na alimentação, para obtermos e cultivarmos a saúde e a qualidade de vida, com autoconsciência, maior autoaceitação, melhora do relacionamento consigo mesmos, com nossos corpos e com os alimentos.


Crie um hábito alimentar equilibrado;

Aprimore sua capacidade de atenção na alimentação;


Gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos; conecte-se com os sinais de fome e saciedade com sabedoria.



Desenvolva e cultive o comer atento através de Mindfulness como ferramenta-chave para sua a consciência alimentar;


Descubra uma nova forma de se alimentar, reconhecendo seus próprios recursos internos e fazendo escolhas mais conscientes.


Protocolos MB-EAT e MBHP

O curso está baseado principalmente no protocolo científico MB-EAT (Indiana Estate University), desenvolvido por Jean Kristeller, aliado a outros protocolos como MBHP, desenvolvido por Marcelo Demarzo (UNIFESP - Centro Mente Aberta). São 8 encontros semanais online, com duração de 2 horas e meia cada um, através da plataforma Zoom. O treinamento se mostrou eficaz para internalizar e manter as mudanças de comportamento alimentar.




MB-EAT - Treinamento de Consciência Alimentar Baseado em Mindfulness

Com Odisseia Martins

 

01/08, 08/08, 15/08, 22/08, 29/08, 05/09, 12/09 e 19/09 (segundas-feiras), das 19h00 às 21h30

e 20/10 e 17/11 (quintas-feiras), das 19h00 às 20h00

 


Certificado de participação: Centro Mente Aberta da Unifesp

Investimento:

- Inscrição : R$ 1.550,00

- Desconto Inscrição antecipada (até 15 dias antes do início do curso): De R$ 1.550,00 por R$ 1.395,00

- Desconto Inscrição Profissionais da Rede Mente Aberta: De R$ 1.550,00 por R$ 1.310,00

(Via Sympla – à vista ou em até 12x no cartão de crédito)


Para inscrição preencha o formulário clínico e aguarde o contato da nossa equipe.


Indicações

O curso não promove dietas ou planos alimentares

Indicado para maiores de 18 anos, interessados em desenvolver habilidades sócio emocionais para se relacionar com a alimentação de forma mais habilidosa, promovendo saúde e bem estar.

 


Para inscrição preencha o formulário clínico e aguarde o contato da nossa equipe.

Informação importante:

O curso não substitui tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos, sendo contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.

 


Para inscrição preencha o formulário clínico e aguarde o contato da nossa equipe