Qual a proposta de Mindful Eating?
Mindful Eating desenvolve habilidades para nos relacionarmos mais cuidadosamente com a alimentação, respeitando nosso corpo, para identificar a relação entre as emoções e o comer, os diferentes tipos de fome e o papel da alimentação em nossas vidas, ferramentas fundamentais para se fazer escolhas mais conscientes e saudáveis.
As técnicas de meditação Mindfulness, formais e informais, reduzem o comer automático e introduzem a atenção plena na alimentação, para obtermos e cultivarmos a saúde e a qualidade de vida, com autoconsciência, maior autoaceitação, melhora do relacionamento consigo mesmos, com nossos corpos e com os alimentos.
Crie um hábito alimentar equilibrado;
Aprimore sua capacidade de atenção na alimentação;
Gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos; conecte-se com os sinais de fome e saciedade com sabedoria.
Desenvolva e cultive o comer atento através de Mindfulness como ferramenta-chave para sua a consciência alimentar;
Descubra uma nova forma de se alimentar, reconhecendo seus próprios recursos internos e fazendo escolhas mais conscientes.
Protocolo MB-EAT
O treinamento de consciência alimentar baseado em Mindfulness MB-EAT (Indiana Estate University), foi o primeiro protocolo científico estruturado para
abordar a relação com o corpo e com a alimentação, por meio da Atenção Plena e da Compaixão e é o que possui maior número de evidências científicas para a
mudança do comportamento alimentar. Desenvolvido há mais de duas décadas por Jean Kristeller, o treinamento é composto por 12 encontros online, com
duração de 2,5 horas cada, através da plataforma Zoom.
MB-EAT - Treinamento de Consciência Alimentar Baseado em Mindfulness
Com Erika Porto
Segundas-feiras
Período: 07/08/ a 11/12/2023 (12 semanas)
1º encontro – 07 de agosto - 19:00 às 21:30
2º encontro – 14 de agosto - 19:00 às 21:30
3º encontro – 21 de agosto - 19:00 às 21:30
4º encontro – 28 de agosto - 19:00 às 21:30
5º encontro – 04 de setembro - 19:00 às 21:30
6º encontro – 11 de setembro - 19:00 às 21:30
7º encontro – 18 de setembro - 19:00 às 21:30
8º encontro – 25 de setembro - 19:00 às 21:30
9º Encontro - 02 de outubro - 19:00 às 21:30
10º Encontro - 16 de outubro - 19:00 às 21:30
Encontro de acompanhamento - 13 de novembro - 19:00 às 20:30
Encontro de acompanhamento - 11 de dezembro - 19:00 às 20:30
Término do curso: 11/12/2023
Horário: das 19h00 às 21h30 (2h30 de duração)
Certificado de participação: Centro Mente Aberta da Unifesp
Investimento:
- Inscrição : R$ 1.550,00
- Desconto Inscrição antecipada (até 15 de abril de 2023): R$ 1.395,00
- Inscrição (Última oportunidade): R$ 1.550,00
(Via e-commerce – à vista ou no cartão de crédito)
Indicações
O curso não promove dietas ou planos alimentares
Indicado para maiores de 18 anos, interessados e interessadas em desenvolver habilidades sócio emocionais para se relacionar melhor com a alimentação e com o corpo, promovendo saúde e bem estar.
Facilitadora
Profa. Erika Porto
Instrutora de Mindfulness do Mente Aberta Mindfulness Brasil.
Formada nos protocolos MBHP - Mindfulness Based Heath Promotion pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP) e MB-EAT – Mindfulness Based Eating
Awareness Training pelo Mindful Eating Training Institute (METI). Nutricionista, doutoranda em Saúde Coletiva (UNIFESP) na temática de
Mindfulness e comportamento alimentar, e coordenadora de curso de especialização em Educação Alimentar e Nutricional.
Para inscrição preencha o formulário clínico e aguarde o contato da nossa equipe.
Informação importante:
O curso não substitui tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos, sendo contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.