Mindfulness Brasil

MBHP 8 Semanas online

CURSO ONLINE DE PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADO EM MINDFULNESS

8 SEMANAS – Protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion)

Pré-Requisito – Formação Profissional em MBHP

O “Mindfulness-Based Health Promotion” (MBHP) é o protocolo (programa de treinamento) de Mindfulness adotado pelo Centro “Mente Aberta”. O MBHP foi desenvolvido inicialmente pelo professor Marcelo Demarzo (UNIFESP) em 2009, e foi aprimorado na última década por meio de estudos científicos e da experiência de aplicação e implementação em população brasileira. Em especial, destacam-se as contribuições dos professores Javier Garcia Campayo (Universidad de Zaragoza, Espanha) e Odisseia Martins (Centro Mente Aberta) para o refinamento e consolidação do protocolo.

O MBHP é inspirado principalmente no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), incluindo também elementos de outros protocolos como o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), os programas de mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido), e o MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention).

O objetivo é facilitar o desenvolvimento e o cultivo de awareness (atenção consciente) no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social/relacional, e os valores e propósitos de vida.

O Programa é voltado a pessoas com problemas de estresse crônico (cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade, queda de desempenho).

E também pessoas que desejam:

  • Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;
  • Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias;
  • Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

COMO É O PROCESSO DO CURSO MBHP ONLINE?

Os participantes interessados fazem a pré-inscrição e receberão um formulário de avaliação pré-participação, para triagem de condições clínicas que possam eventualmente contraindicar a participação nesse momento. Quando necessário, uma entrevista pode ser solicitada para esclarecimentos de pontos importantes.

Nosso programa contempla um encontro introdutório na qual apresentamos um panorama geral do contexto atual de Mindfulness como ferramenta de promoção de saúde, e de seus mecanismos e benefícios baseados nas evidências científicas mais atuais. Como é um encontro interativo o participante tem oportunidade de esclarecer dúvidas e já se ambientar na plataforma online de aprendizagem que será utilizada.

Os participantes que confirmarem a inscrição iniciarão os 8 encontros semanais, uma sessão por semana com 2 horas de duração cada uma, ao longo de 8 semanas, nas quais gradualmente são inseridas as práticas de meditação do tipo mindfulness, os exercícios didáticos psicoeducativos, e as sugestões de exercícios para casa. Durante as sessões, o instrutor também promove diálogos que facilitam a compreensão de mindfulness à partir da experiência prática, com a intenção de estender as habilidades treinadas ao contexto cotidiano dos participantes.

Além dos encontros semanais disponibilizamos um canal direto com os instrutores com orientação e suporte na implementação da prática no dia a dia. Dessa maneira, o participante se sente apoiado nesta fase inicial de acordo com a própria necessidade.

Durante o curso são disponibilizados recursos didáticos como áudios das práticas guiadas e a apostila do participante, com textos de apoio e complementares.

Este curso é válido como pré-requisito para cursos de formação profissional em mindfulness, e atende às diretrizes internacionais de boas práticas (best practices). Por outro lado, o objetivo do curso de 8 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal do futuro instrutor, não estando os participantes autorizados a aplicarem mindfulness profissionalmente, nem durante, nem após o mesmo.

A QUEM SE DESTINA?

Qualquer profissional a partir de 18 anos pode se beneficiar do MBHP (o programa não está desenhado para infância e adolescência), em especial, aqueles que pretendam fazer a formação profissional em mindfulness pelo Centro Mente Aberta.

Cuidados especiais: pessoas com sintomas graves ou severos de qualquer transtorno psíquico ou orgânico; pacientes em fase inicial ou de ajuste de tratamento (farmacológico e/ou psicoterápico); e pessoas com transtornos de personalidade, requerem cuidados especiais e avaliação detalhada para verificar a possibilidade ou não de inclusão no curso de 8 semanas. Esse curso não substitui nenhum tratamento médico, farmacológico ou psicológico.

CONFIRA A AGENDA COM AS PRÓXIMAS TURMAS AQUI:

Turmas do MBHP ONLINE 2020

Turma 6Abril -Terças-feiras 20 às 22h

Encontro introdutório: 26/3 20h (quinta-feira)

Inicio: 31/3    Término: 26/05 Horário: 20 às 22h ( 31/3, 7/4, 14/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5) 

 

Turma 7: Maio- Segundas- feiras Horário: 19:00 às 21:00

Encontro introdutório: 4/5 19:00 

Inicio: 11/5 Término: 29/6 Horário: 19 às 21h (11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6)

 

Turma 8: Junho- Terças-feiras 20 às 22h

Encontro introdutório: 02/6 19:30

Inicio: 9/6 Término: 28/7  Horário 20 às 22h ( 9/6, 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7, 28/7)

 

Turma 9: Agosto Terças-feiras 20 às 22h

Encontro introdutório: 05/8 20h (quarta-feira)

Inicio: 11/8      Término:               Horário: 20 às 22h (11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9)

Turma 10: Setembro – quartas-feiras 19:30 às 21:30

Encontro introdutório: 26/8 19:30h

Inicio: 2 de setembro Término: 21 de outubro (2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10)

Horário: 19:30 às 21:30

Turma 11: Outubro – terças-feiras 20 às 22h

Encontro introdutório: 29/9 20h

Inicio: 6 Outubro Termino: 1 Dezembro (6/10, 13/10, 20/10, 3/11,10/11, 17/11, 24/11, 1/12)

Horário: 20 às 22h

TEM DÚVIDAS OU PRECISA DE MAIS ESCLARECIMENTOS?

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