Privações de sono podem favorecer o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, dificuldade de concentração e memória, diminuição da produtividade e criatividade, dores de cabeça, indisposição, irritabilidade e instabilidade emocional.
ATENÇÃO PLENA É EFICAZ
Pensamentos repetitivos atrapalham o sono saudável e regular.
Obtenha habilidades atencionais e socioemocionais para noites bem dormidas, manejando situações desafiadoras como reuniões, pessoas e relações difíceis.