Minimize a reatividade ao estresse cotidiano, reduzindo a preocupação e regulando suas emoções.
[ MAIS ]É comum acreditarmos que “somos” os nossos pensamentos, emoções e sensações corpóreas. Com a prática de Mindfulness, passamos a observá-los de forma diferente.
Como observadores, naturalmente percebemos que quem observa está separado dos eventos observados e passamos a nos relacionar de outra forma com pensamentos e emoções, dificuldades e incômodos.