Mente Aberta Mindfulness Brasil

CURSO ONLINE DE PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADO EM MINDFULNESS

8 SEMANAS – Protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion)

Pré-Requisito – Formação Profissional em MBHP

O “Mindfulness-Based Health Promotion” (MBHP) é o protocolo (programa de treinamento) de Mindfulness adotado pelo Centro “Mente Aberta”. O MBHP foi desenvolvido inicialmente pelo professor Marcelo Demarzo (UNIFESP) em 2009, e foi aprimorado na última década por meio de estudos científicos e da experiência de aplicação e implementação em população brasileira. Em especial, destacam-se as contribuições dos professores Javier Garcia Campayo (Universidad de Zaragoza, Espanha) e Odisseia Martins (Centro Mente Aberta) para o refinamento e consolidação do protocolo.

O MBHP é inspirado principalmente no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), incluindo também elementos de outros protocolos como o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), os programas de mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido), e o MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention).

O objetivo é facilitar o desenvolvimento e o cultivo de awareness (atenção consciente) no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social/relacional, e os valores e propósitos de vida.

O Programa é voltado a pessoas com problemas de estresse crônico (cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade, queda de desempenho).

E também pessoas que desejam:

• Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;
• Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias;
• Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

O CURSO MBHP ONLINE de 8 semanas contempla uma palestra introdutória em que apresentamos um panorama geral do contexto atual de Mindfulness como ferramenta de promoção de saúde, e de seus mecanismos e benefícios baseados em evidências científicas mais atuais. Como é um encontro interativo,  o participante tem oportunidade em  esclarecer dúvidas e já se ambientar na plataforma online de aprendizagem que será utilizada.

Na sequência, os participantes receberão um formulário de avaliação pré-participação, para triagem de condições clínicas que possam eventualmente contraindicar a participação nesse momento. Quando necessário, uma entrevista pode ser solicitada para esclarecimentos de pontos importantes.

Então, os participantes que confirmarem a inscrição iniciarão os 8 encontros semanais, uma sessão por semana com 2 horas de duração cada uma, ao longo de 8 semanas, nas quais gradualmente são inseridas as práticas de meditação do tipo mindfulness, os exercícios didáticos psicoeducativos, e as sugestões de exercícios para casa. Durante as sessões, o instrutor também promove diálogos que facilitam a compreensão de mindfulness a partir da experiência prática, com a intenção de estender as habilidades treinadas ao contexto cotidiano dos participantes.

Além dos encontros semanais, disponibilizamos um canal direto com os instrutores com orientação e suporte na implementação da prática no dia a dia. Dessa maneira, o participante se sente apoiado nesta fase inicial de acordo com a própria necessidade.

Durante o curso são disponibilizados recursos didáticos como áudios das práticas guiadas e a apostila do participante, com textos de apoio e complementares.

Este curso é válido como pré-requisito para cursos de formação profissional em Mindfulness, e atende às diretrizes internacionais de boas práticas (best practices). Por outro lado, o objetivo do curso de 8 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal do futuro instrutor, não estando os participantes autorizados a aplicarem mindfulness profissionalmente, nem durante, nem após a finalização do curso de 08 semanas.

A QUEM SE DESTINA?

Qualquer profissional a partir de 18 anos pode se beneficiar do MBHP, em especial, aqueles que pretendam fazer a formação profissional em mindfulness pelo Centro Mente Aberta.